朝ローラー

200kmレースの翌日であり全日本実業団の3日前なので、軽く流すのみ。

■ PISTE:20分、224KJ

平均ケイデンス107.7回転で45.4km/h、177.5W。
重い。

心拍は149拍まで。

朝軽く流しておしまい。

夜はお仕事関係で韓国料理行ってビールとまっこりたくさん飲んで23時過ぎに帰宅。

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