軽く外練

6:30から20分のみ練習。
練習というか、散歩程度か。
新シューズだと自転車乗るのが楽しいぜ。

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■ 外:20分、8.5km、138KJ

流しただけでおしまい。
最後に軽いギアで下りで回したら186回転。ありゃ全然ダメだ。って思ったらアウターだった。

夜は会社の重鎮とディナーだけど、酒を飲まなかった。
会社戻って仕事して遅くに帰宅。

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