ローラー流し

起きたのが7時近かったのでローラーに少し乗るだけ。

■ PISTE:12分、147KJ

じわっと。
100Wから350Wくらいまで負荷かけたままケイデンス上げていって終了。
平均190W。

夜は恵比寿で久しぶりにTinoueさん亮さんガリさんと飲み会。

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2次回は立ち飲み酒屋で。
ワインおたく達が選んだ美味しいワインをリーズナブルなプライスで。さすがに美味い。