ローラー

レース翌日だけどTTレースで距離は短かったので月曜もちゃんと練習。
いつもどおり目覚ましからウダウダと時間を無駄に使って起床。

■ PISTE:40分、512KJ

10分くらい流してから20分間。
240W程度。最大心拍数は158まで。だから本当に流しただけだな。

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夜は22時頃まで仕事してから同僚とミーティングがてら一杯飲みに。
遅くならないように、0時閉店の店でビール4-5杯飲んでから帰宅。結局月曜からけっこう飲んでしまった。