夜ローラーのち仕事

月曜夜からけっこう飲んでいたので火曜朝は当然のごとく朝練なし。
ただ時間かけてゆっくり飲んでいたからか、ひどい二日酔い的なダメージはなし。

マーケット大荒れで、仕事は若干落ち着き気味。

夜はちょっと用事があって20時頃に一旦帰宅。
そのままローラー30分汗流しす。

■ PISTE:30分、257KJ / L5 1分

20分までは負荷高くして70回転台で、その後1分間頑張る。
あとは流して終了。

シャワー浴びて再び会社行って仕事して帰宅。