朝ローラー

7時前に起きて、ちょこっとだけローラー。

■ PISTE:12分、103KJ

足を回しただけ。

土曜午後にジムで軽い負荷でランジをやって尻の筋肉を意識して踏み込むようなトレーニングをしたんだが、たかだか20分やったくらいで強烈な筋肉痛。
今日も思いっきり残っていた。

夜は仕事。