休養 ファスティング3回目

6:30起床。61.4kg。うーん、結局増やせなかった。落としもせず横ばいって感じかな。

■ ローラー:10分

フォームだけ。
肘直角に曲げて頭下げてローラーこぐ。それだけだが、フォームを維持するだけで腕がきつくなる。
10分でじゅうぶん。

今日は三週間連続での木曜ファスティング。
胃腸の負担減らして日曜に向けてカーボローディングする準備。
とはいえ完全に何も食べないではなく、朝にパン一枚、お昼に小さなおにぎり一つ。
あとはバナナシェイクとか甘酒とかの流動物からエネルギーをちびちび摂るのみ。

金曜に会社休むんで夜までに仕事を片付けて、おまけに週末デスクを引っ越すので荷物類を全部まとめて、22:30に帰宅。

日曜の天気予報で雨模様、最高気温19度って、絶望的。

まぁ晴れ男ってことで、なんとかなるだろう。