ローラー12分 のち ファスティング

起きたら6:30。
今日は早く出る日なのでローラーに10分ちょい乗るだけ。
TTバイクで最後は300Wくらいまで上げておしまい。

朝に少し食べたけど、その後は液状の物しか摂取せず。
第二回のファスティング。
胃腸を休めるのが目的なので、カロリー不足で筋肉が落ちないようにかつ低血糖で頭がまわらなくても仕事にならないので、飲料でぼちぼちカロリーは摂る。

夜は仕事終わったのが22:30。