ローラー20分

6:30起床。4時間か。61.6kg。トンカツ食っても体重落ちた。
全日本選手権があるのでここで途切れないようにしてもっと上げていかないと。
とはいえ20分しかない。当然ARAGOローラー。

■ ローラー:20分、220KJ / L4 5分

とりあえず乗る。とりあえず汗流す。
少しずつでも負荷に身体を慣らせようと思い5分だけ。

-L4:5分、310W
ドロップ部持って90回転以上で。
体重の5倍か。キツイなぁ。けど慣れないといけないんだろうな。

会社へ。
仕事終えて帰宅は23:20。

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ダウンチューブ下の白い”RoppongiExpress”のロゴが見えるお気に入りの写真。

ところで上の写真は二日目でヘルメットはOGKのレジモス。重量は210g弱。

初日はGIRO SYNTHEで走った。(下)

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GIRO SYNTHE M size。248g。決して軽くはない。
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SYNTHEはポールが絶賛していて私もなかなか被り心地は良いと思っている。けどやっぱり欧米人寄りで幅は狭い気がする。

ここんとこ練習はS-WORKSかKASKだけどレースの時はOGK使用が多い。やっぱり軽い方が良いのと、私の頭にジャストフィット。
けどOGKの最近モデルはしっくりこない気がする。しばらく旧モデルを使い続けるのかな。