朝ローラー

おかしい。木曜は23時前には寝たはずなのに、目覚ましで起きられず。っていうか気づかず。
夜にローラーで心拍を少し上げてしまったからか。

起きたら6:30だったので、1日何も運動しないよりはマシか、と思いローラー。

■ ローラー:11分、85KJ

平均ケイデンス90で平均出力は124Wくらい。

Untitled

どのシューズで走ろうかな。
今日はTIMEペダルxVAYPOR+(右下の白、boaダイアル+ベルクロカバー)。
これら全部IL CUOREさんで熱成形してもらっており、VAYPOR+以外のシューズには全て足道楽さんで作ったSuperfeetのソールを入れている。

+++++++

夜は接待で祥瑞。19-22時で終了。
肉を350gほどとワイン4杯ほど。

帰宅後すぐに就寝。
1週間疲れた。飲み疲れた。今週は3日飲んだか。
おっと、来週は仕事でのディナーが4日か。体調管理頑張らねば。