朝RUN

5:15起床。ギリギリ5時間。まだ酒飲んでいないから大丈夫。
5:30よりランニングへ。
本当は自転車乗りたいところだけど、マラソンにエントリーしてしまった手前、なんとか2月までには走れるようにしなければ。

■ 外苑:1時間02分、11.7km、557kcal

膝痛が出ないように、ゆっくり走り出して外苑へ。
14.5分くらいで到着。
約1.35kmの周回を5周。1−2周目は7分程度。
3-5周は20秒ほど短縮。このペースでは膝痛は出なかった。
帰りは少し速くて14分弱で帰った。
6:30過ぎに帰宅。

久しぶりの出社。さ、今年も一年頑張ろう。
今日のところはとりあえず静かな感じ。
とは言えようやくオフィス出られたのが20:15。
年に一度は会っている大学時代の唯一の友人と飯食って、会社に戻ったのが23時頃。
最後に残った仕事を30分ほどで片付けてから帰宅。