那須から帰って夕方ローラー

那須のコテージで8時前に起こされる。
やはり飲み会後なので非常に寝起き悪いし喉がやられ気味で声出ないし。
最近お酒が嫌いになりつつある。

朝食ブッフェを軽く食べてチェックアウト準備して再び那須ハイランドパークへ。

小雨振ってきて気温下がってきたので11時前には退散して帰路へ。

帰りの運転のこれまた眠いのなんのって。
14:45くらいに帰宅。

1時間ベッドに沈んだ後に子供達と買い物行ったりして夕飯前にローラー。

■ 20分、209KJ / 高ケイデンス5分x2

昨日かなり激しいアップダウンを走ったので脚に筋肉痛ある中でローラーで脚を回す。

5分流した後に5分高ケイデンス。
-5分:126回転、135/144拍、207W、37/63%

3分レストでもう一回。
-5分:138回転、151/163拍、231W、34/66%

回転上げると左右バランスの悪さが非常に顕著になる。

左目が痛い。ものもらいみたいに腫れているわけではないんだけど、明日時間あったら病院行こうかな。