ローラーのみ

起きたら6:30前。なので15分だけローラー。

■ ローラー:15分

固定ギアのアマンダ号で50×15を回す。
9分流して5分間は120回転、50km/h以上で。

夜にちょっと用事があって抜け出して、会社戻って23時前まで仕事して帰宅。

明日はボチボチ朝練するか。