ほぼ休養日

起きたら7時過ぎ。
うーん、さすがに1:30帰宅だとムリだな。貴重なイナーメ朝練の日だったのに。

電光石火で着替えて10分間だけローラーに乗る。

■ ローラー:11分、116回転。

ひたすら脚を回したのみ。
最後は150回転くらいまで。
3本ローラーで空気圧が低いと跳ねてよろしくない。
ローラー用には専用タイヤを使いかなり高圧で走るのが良い。

夜は23時頃まで仕事して帰宅。夕飯食う時間もなかった。
帰宅してバナナのみ。