湾岸往復練

6時間寝て練習へ。のつもりだったが身体が動かず。ま、予想していた事だけど。
40分くらい二度寝して、7時から練習。
とにかくSHIVのポジションで175mmクランクで、巡航する事に慣れる。

    ■ 2時間15分、82km、1500KJ

お台場通って湾岸線に出て、バイパスを美浜あたりまで行って帰ってくる。

この自転車とホイールなら風がなくてアップダウンなければ40mk/h巡航で2時間くらいいけそうな気がする。気が。

チューブラータイヤで練習行くのでスペアタイアが必要。
Untitled
こんな感じ。できるだけコンパクトに。

9:30前には練習終了。

その後は子供を歯医者に連れて行ったり予防接種に連れて行ったり。

途中ハワイアンなカフェで休憩。
Untitled
練習して子供とカフェに入ってコーヒーと好きなケーキを食べるという幸せ。

さらにランチを食べて夏休みバージョンの六本木ヒルズで遊ぶ。

Untitled

そんなこんなで14:30くらいまで。
帰宅してベッドに倒れて2時間くらい死んだように寝た。

夕方は羽田空港まで家族で長男のお迎え。
夏休みに祖父の居る大分へ一人で遠征。6歳超えると一人で乗せてもらえる。JALに感謝。
Untitled

そんなこんなで土曜日終了。
夏休み絵日記みたいだな。